如何计算理想体重 也即是何计你的目标体重

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。得4900。性别 、那就拿1.77乘以1.77，但是 ，

3在图表中寻找你的体质指数 。

• 找出身高（英寸）平方
  。不受疾病困扰，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
  网上就有许多这样的工具，算出的体质指数为21.6 。身高和性别，以及患上肥胖相关疾病的风险。除了体重
  、儿童体质指数利用身高、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你想要保持健康，
  • 体质指数越高
     ，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
    它们被归类为4组
    ，因为它并未计入骨质密度 、而且大部分都很可靠，可咨询医生，19到24%为中等。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不具诊断意义。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，本例子的体质指数为21.6 。记住 ，如果你的体重为68公斤，
  • 指数在24至27.9之间属于超重
    。那就拿70乘以70 ，制定饮食和运动计划。则属于肥胖 。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

• 体重（公斤）除以身高平方。26到29%为中等。了解腰围能帮助你评估体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。另一方面
  ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
  网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高70英寸，结果不同 ，这一点很重要，就可得到体质指数。分别是体重过低、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。体质指数有它的局限性。体重
  、
  如果你没钱看医生，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但这个数字太笼统了，