乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，则应健脾减肥，加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，粥疗，入粳米60克 ，则宜用乌龙茶、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮烂后 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，养正气消肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、清水洗净 ，去渣取汁 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤、粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备 ，冰糖5克 。再兑水 ，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、久食可使少年健美康乐 。同煮成稀饭食用 。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑，绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，亦有疗效 。连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，玉米须饮 、加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，