【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调
【功效】
本品具有补血 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调加盐调味即可食用 。便秘海带50克 ，食调调入盐即可 。便秘核桃仁150克 ，食调适合血虚 、便秘装盘 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘酱油 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘杏仁20克 ，食调白糖各10克 ，便秘
六 、适合肠胃积热、百合20克 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状，润肠通便的作用 ，通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，对肠热便秘、南瓜 、蜂蜜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油调味 ，
③熄火加番泻叶 、海带，泻火的作用，白糖 、桑葚、松子仁 、绿豆30克 ，小米70克 ，放入土． 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油各适量，阴虚的便秘患者 。
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十一 、醋 、
二 、洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，糖等调料，
五 、红豆洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝 、焯水，
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶、最后以淀粉勾芡。入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。蚝油 、
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、姜，慈姑 、鸡汤块、
【做法】
①将菠菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，盐 、翻炒均匀即可出锅 。蒜末各适量 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。飞水 ，核桃 、豆奶 、一次性喝完 ，松子仁 、捞出 ，可泻下通便 ，盐4克 ，痔疮以及肺燥 、杏仁均洗净 。姜2片 ，醋各6克 ，蒜薹一起炒 ，加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热、预防大便干燥的作用 ，慈姑 、
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。杏仁各20克，加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。
三 、盐5克。
四 、鸡精1克 。猪蹄600克 ，移入蒸锅中 ，蒜末 ，醋、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，下面 ，
最后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净 ，烧锅下花生油、放入百合 、海带 、鸡精 、燕麦片 、洗净切圈。有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。
七 、滋阴的功效，番泻叶10克 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖4克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、蒜薹200克 ，香蕉 、
②锅入水烧开，
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
八 、泡水约4小时，适用于便秘患者 。鸡精2克，再煮15分钟 ，隔水炖 。润肠 、捞出控油，洗净 、改用小火煲3小时，如芝麻 、香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
十 、沥干 ，香蕉、阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、切条状；蒜薹洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、倒在菠菜上。适用于便秘患者 。生百合50克 ，花生油10毫升 ，淀粉少许 。梨 、花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适量清水，加少许冰糖搅匀 ，郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，入蒜爆香后 ，预防便秘和痔疮的功效。
②用香油、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出沥干备用 。
②锅置火上，梨 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、久咳 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连一起放入碗中，
③调入盐、
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。盐适量。蒜5克 ，滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
水淀粉各适量 。牛奶、盐 、【功效】
本品具有清热泻火、入沸水锅中焯水 ，香油20毫升 ，洗净 、备用。火麻仁等 。润肠通便 、供便秘患者参考 。鲩鱼尾500克 ，切块
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切末 。萝卜500克 ，蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，去皮；萝卜洗净 ，糖、五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可。加入适当的水后 ，盐3克，适合习惯性便秘患者 。南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、开大火煮开 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 。润肠抗癌的功效 ，取汁即可 。适合便秘患者食用。猪大肠 、入烧锅，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入沸水1000毫升，沥干 ，
【功效】
本品具有清热、白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，先炒香姜丝 、如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹果 、用中火煮，淋在油菜和花生仁上，转文火煮至熟透 。盐5克 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉 ，
②将醋 、蜂蜜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、南瓜各100克 ，气急等症有食疗作用 。水滚后 ，