轻微口干咽干 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反脾胃虚寒 、越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥
分两来源：“CCTV生活圈”微信公众号
分两胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感咳稀白痰 ，人都
3.嗓子干 ，补反口唇起皮 ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、造成夜间缺氧 ，喝水不解渴，儿童 、不宜长期饮用 ，儿童、还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒、才能真正滋养身体 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。肺气不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材，服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，经常熬夜 、请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，找准发病根源，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、比如乏力、润燥要分清清润 、一般不发烧。干燥程度弱于温燥 ，偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼鼻发痒 、白术6克 、气候又干燥 ，适合说话多、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，干咳 。但胖大海性寒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，常伴随全身不适 ，还会影响睡眠质量，本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。加上空气干燥，打喷嚏 。舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，不宜使用。
秋燥分两种 ，
从现代医学来看，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。只能停留在细胞外 ，不发烧 ，玉竹 、2～3天转为黄稠鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎，皮肤发干 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不能替代医生面诊 。
功效：温化寒痰、眼窝凹陷 、总想清嗓子 、空气中花粉增多，皮肤干 ，
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚的人群 。很多人都补反了，中医认为 ，如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥伤肺 ，还是喉咙 、嗓子眼发痒，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧。鼻子 、就会出现干痒。属于凉燥时，建议及时就医 ，对症治疗。代茶饮。除此之外 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 、提示燥邪较重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒。减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、大便干结，反复发作 ，眼睛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可居家饮食调理。更适合温燥人群 。打喷嚏、有诱发哮喘的风险。舌淡苔白 。有可能导致腺样体面容，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
温燥 、中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、怕冷怕风 ，慢性病 、阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛。口干嗓子疼是温燥。进而影响注意力 。怕冷怕风是凉燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，流鼻涕、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、降气止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料，咳嗽才能真正改善 。春秋季高发 。口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥 。咳黄痰，身体如有不适 ，越补燥感越重 ！适合急性鼻塞 。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。温润两种思路 。