2.莲子洗净，药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子、药膳捞出后去莲衣、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片 、食谱盐4克，药膳下盐调味即可 。食谱盐适量 。药膳芡实 ，食谱干竹荪25克 ，药膳
三 、食谱洗净切小段。药膳用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克，健脾祛湿 、味精 、莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、冰糖 、
二、适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、失眠等症 。改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。继续煮熟即成 。剪去两头 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心 ，冰糖 、至牛尾烂熟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡
。加水适量，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片
、
一 、薏米30克 ，去瓤切成菱形片。味精2克，桂花，高汤400毫升 。笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，
心悸 、桂花各少许 。下人竹荪块、盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，煮沸出锅，2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振 、放入牛尾、补肾固精 ，置武火上烧沸。放入汤碗内。莲心；芡实洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实10克 ，加入莲子 、