【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良
、健康饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，从而引起贫血 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用，不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，